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失眠
失眠是難以入睡、睡不安穩或太早醒，影響白天精神與健康。背後可能是壓力、作息、咖啡因，也可能與其他疾病有關。
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實用工具
常見問題
安眠藥會上癮嗎？
部分助眠藥屬管制藥，依醫囑短期使用相對安全，自行長期加量風險較高。
睡前喝酒助眠好嗎？
酒精會打亂睡眠結構、讓睡眠變淺，不建議當助眠方式。
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資料來源：衛福部食藥署、健保署、國民健康署等開放資料。整理：健康查 healthtw.org