健康計算機 › 每日熱量
每日熱量需求
基礎代謝率（BMR）與每日總熱量消耗（TDEE）估算，採 Mifflin-St Jeor 公式。
大卡/天
常見問題
每日熱量需求怎麼算？
先以 Mifflin-St Jeor 公式算基礎代謝率 BMR，再乘以活動係數得到每日總消耗 TDEE。想減重可在 TDEE 基礎上適度減少攝取。
熱量為估算值，因人而異，非營養或醫療建議。特殊需求請諮詢營養師。
基礎代謝率（BMR）與每日總熱量消耗（TDEE）估算，採 Mifflin-St Jeor 公式。
先以 Mifflin-St Jeor 公式算基礎代謝率 BMR，再乘以活動係數得到每日總消耗 TDEE。想減重可在 TDEE 基礎上適度減少攝取。