五十肩是什麼？肩膀痛、舉不起來怎麼辦
五十肩是肩關節囊發炎沾黏，造成肩膀疼痛與活動受限。本文白話說明基本概念與日常方向，整理自一般衛教，附關節痛看哪科與下背痛看哪科。
先講結論：五十肩（冰凍肩）是肩關節周圍發炎、沾黏，造成肩膀疼痛加上活動受限（如手舉不高、後扣困難）。它不一定只發生在五十歲，名稱只是俗稱。多數需要時間與適當的復健、活動，由醫師、物理治療評估，不建議因為怕痛就完全不動。
本文為衛教整理，非醫療或用藥指示，實際請以官方仿單、公告及醫師、藥師指示為準。
常見表現
- 肩膀疼痛，夜間可能加重
- 肩關節活動範圍變小、卡卡
- 梳頭、後扣內衣、穿外套等動作困難
日常與就醫方向
- 由醫師、復健評估，安排適當的活動與復健
- 避免完全不動造成更僵硬，也避免過度勉強
- 疼痛緩解依醫囑
- 反覆或嚴重肩痛要就醫找原因
延伸
常見問題
五十肩一定五十歲才有嗎？
不一定，名稱只是俗稱，不同年齡都可能發生。
五十肩要看哪科？
可看骨科或復健科評估，安排適當復健與活動。
五十肩可以都不要動嗎？
不建議完全不動，適當的活動與復健通常重要，但也別過度勉強，由專業指導。
延伸工具與查詢
疾病・相關文章
資料來源：衛生福利部國民健康署 — 慢性病與健康促進衛教；一般專科衛教資料。本文為衛教整理，非醫療或用藥指示，實際請以仿單及醫師、藥師指示為準。